MENU
  • ホーム
  • リアルフードについて
    • コンセプト
    • リアルフードとは
    • コラム説明
  • レシピカテゴリー
    • 発酵食
    • 肉
    • 魚介
    • 野菜
    • サラダ
    • 常備菜・副菜
    • 汁もの・スープ
    • ごはん・麺
    • パン
    • おやつ
    • 我が家の晩ごはん
    • 漫画飯
  • プロフィール
  • 当サイトについて
    • 免責事項
    • プライバシーポリシー
    • 著作権/リンクについて
  • お問い合わせ
あなたの常識が変わる健康家庭料理ブログ
リアルフードキッチン REALFOODKITCHEN
  • ホーム
  • リアルフードについて
    • コンセプト
    • リアルフードとは
    • コラム説明
  • レシピカテゴリー
    • 発酵食
    • 肉
    • 魚介
    • 野菜
    • サラダ
    • 常備菜・副菜
    • 汁もの・スープ
    • ごはん・麺
    • パン
    • おやつ
    • 我が家の晩ごはん
    • 漫画飯
  • プロフィール
  • 当サイトについて
    • 免責事項
    • プライバシーポリシー
    • 著作権/リンクについて
  • お問い合わせ
リアルフードキッチン REALFOODKITCHEN
  • ホーム
  • リアルフードについて
    • コンセプト
    • リアルフードとは
    • コラム説明
  • レシピカテゴリー
    • 発酵食
    • 肉
    • 魚介
    • 野菜
    • サラダ
    • 常備菜・副菜
    • 汁もの・スープ
    • ごはん・麺
    • パン
    • おやつ
    • 我が家の晩ごはん
    • 漫画飯
  • プロフィール
  • 当サイトについて
    • 免責事項
    • プライバシーポリシー
    • 著作権/リンクについて
  • お問い合わせ
  1. ホーム
  2. 2023年
  3. 11月

2023年11月– date –

  • ごはん・麺

    【鬼食物繊維】鶏ごぼうの玄米雑穀炊き込みご飯

    リアルフードでは炊き込みご飯も雑穀ごはんで作ります。白米の方が味は浸透しやすいかもしれませんが、炊き込みご飯ってついつい食べ過ぎちゃうから、よく噛める雑穀米が丁度いいんです♪それに噛むほどに米と具材の味が浸み出てくるので美味しさ倍増です♪ ...
    2023年11月5日
  • 野菜

    【おかずスイーツ】デパ地下に売ってそうなカボチャサラダ

    晩ごはんのメニューは大抵塩気のあるものが多いですよね。そんな中で少し甘味のあるものがあると、なんだかホッと癒されませんか。今回は旬になるとよく登場するカボチャサラダのご紹介です。おかずにも、ちょっとしたスイーツ代わりにもなる…デパ地下に売...
    2023年11月4日
  • 漫画飯

    【生クリーム不使用】里いも豆乳アイス~漫画レシピアレンジ~

    とっても大きい里芋を手に入れました。煮っころがしは作るとして、あと何作ろう?と悩んでいる時に思い出したのが、漫画「にがくてあまい」に出てくる『里いもとイチゴのアイスクリーム』!ずっと食べてみたかったアイス、試してみました♪ ゆり イチゴは季...
    2023年11月1日
12
プロフィール

      清水 康行(しみず やすゆき)
     主宰・食材監修・味見担当

「整う家庭料理」で、人生を変える。
料理研究家。リアルフードキッチン主宰。
食物繊維とリアルフードを軸に、
“食べて整える”健康家庭料理を提案しています。
かつては、加工食品と濃い味が中心の食生活。
体調もメンタルも不安定で、将来に希望が持てずにいました。
そんな私を変えたのは、食事・運動・睡眠の見直し。
「パレオダイエットの教科書」をベースに、日本の食文化や歴史を調べながら、
食物繊維とリアルフードを強化したオリジナルレシピを開発。
“がんばりすぎずに整う、腸内細菌にもおいしい家庭料理”をテーマに、
レシピ開発・コンテンツ制作・執筆活動を行っています。
「自炊には、人生を整える力がある」
この実感を、多くの人と分かち合いたいと思っています。

やすの個人ブログはこちら↓  

忙しくても諦めない健康生活!

ブログランキング・にほんブログ村へ
PVアクセスランキング にほんブログ村

人気ブログランキング

Tweets by rfk_yuri

にほんブログ村 料理ブログへ にほんブログ村 料理ブログ おすすめレシピへ にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ にほんブログ村 健康ブログへ にほんブログ村 健康ブログ 生活改善・生活改善法へ
  • ホーム
  • リアルフードについて
    • コンセプト
    • リアルフードとは
    • コラム
  • レシピカテゴリー
    • 発酵食
    • 肉
    • 魚介
    • 野菜
    • サラダ
    • 常備菜・副菜
    • 汁もの・スープ
    • ごはん・麺
    • パン
    • おやつ
    • 我が家の晩ごはん
    • 漫画飯
  • プロフィール
  • 当サイトについて
    • 免責事項
    • プライバシーポリシー
    • 著作権/リンクについて
  • お問い合わせ

© リアルフードキッチン REALFOODKITCHEN.