よく分かるリアルフードキッチンの説明

よく分かるリアルフードキッチンの説明 コラム

1.人生が好転した!リアルフードのはじまり。
2.リアルフードって何?
3.自炊が続く人、続かない人の決定的な違い。
4.自炊率を上げる為のポイント
5.目指すのは無理なく作れる健康家庭料理
6.買い出しの時間が短くて、楽になる
7.買い出しはトレジャーハント
8.デパ地下でリアルフード探し
9.健康生活は食費がかかる?食事改善と食費①
10.食事改善と食費②家族との折り合い
11.手に入れる。食事の自分軸。その1~反射しない脳~
12.手に入れる。食事の自分軸。その2~取り戻す感覚~
13.健康生活がはかどるアイテム①
14.健康生活がはがどるアイテム②
15.お米で増やす食物繊維①
16.お米で増やす食物繊維②
17.茶色くなる我が家の食卓 小麦編
18.スーパーフード①
19.スーパーフード②
20.スーパーフード③
21.ラカントはどうなの。
22.果物は移動販売も美味しいかも
23.導入編:リアルフードに徹した時に気を付けたいこと
24.対策4つ:リアルフードに徹した時に気を付けたいこと
25.リアルフードに徹した時の冷蔵庫の変化
26.変化する好きな食べ物、嫌いな食べ物
27.自炊のハードルが下がる料理~お味噌汁~
28.コンディション調整料理その1は味噌汁
29.自炊が身につけば、どこに行ってもコンディションが安定する
30.弱っていてもリアルフード
31.春と同じような食事をしていたら、失敗しました。
32.たまには、お酒、アイス
33.リアルフードな日々から少し離れた息抜きの仕方①ラーメン
34.ぬか漬け始めました

コラム

リアルフードキッチンが小麦を排除しない理由。

今回は、けっこうニッチなテーマ。リアルフードキッチンでは、小麦を完全に排除していません。むしろ、積極的に取り入れている方だと思います。健康家庭料理というジャンルを掲げているのになぜ、小麦を完全に排除していないのか?という話です。 種明かしと...
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【目指せ60〜80点】完璧主義だとせっかくの健康生活が苦しくなる。

2024年も1ヶ月半ほど過ぎました。よし!今年の目標は健康に向かうぞ!という意気込みはどのぐらい続いているでしょうか? 今回は、完璧主義だと、健康生活が苦しくなるよね...!というお話。もっともっと!上へ!ベストを勝ち取る!という向上心は素...
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旅行にも最適!おやつもいいけど、やっぱりリアルフード。

こんには!リアルフードキッチンのやすです。 コロナが落ち着いて来て、みなさんの生活にも、徐々に旅行というイベントが戻ってきているのではないでしょうか? やす ここで質問です!旅行のお供は何を持っていきますか? ゆり おやつ! 旅行と言えば、...
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黒パンことフォルコンブロートの開封後の保存期間を伸ばすために気をつけたい事3つ。

リアルフード試食会のメニューにも登場する、黒パンことフォルコンブロート。メステマッハーのラインナップの一つです。こちらの製品は保存料不使用にもかかわず、未開封なら最長で1年ほど保存可能(ロットによる)です。 開封後の保存期間を伸ばすために気...
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自炊調理に油は必ず使うものなの?

こんばんは。リアルフードキッチンのやす です。今日のテーマは、自炊調理に油・脂は必ず使うものなの?という話。結論からお伝えすると、必ず使うものではない。その考えがベースにあった方が調理が楽だよ!と感じています。 なぜなら、油を使わない機会が...
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【ご感想】リアルフードキッチン‐ニューイヤー試食会レポート

先日友人を自宅にお招きしてリアルフード試食会を実施しました!リアルフードキッチンってなに?健康食って美味しいの?自炊で困っていることって何?などお話しながら、ご飯を楽しんでいただきました♪ ▼先月行ったクリスマス試食会レポートはこちら↓ 試...
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【コラム】めっちゃ大事!あなたの”失敗”は思い込みかも。

やす 自炊の回数が増えれば、成功も失敗も経験するはず。でも、ちょっと待って欲しい。あなたの思っているそれ、本当に失敗ですか?快適なキッチンライフのために、ぜひご一読下さい。 あぁ!失敗しちゃった!!それって本当? ゆり あぁ...!失敗しち...
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【コラム】めっちゃ家事が楽になった考え方3選

昨日は実体験を基に克服した話をしました。 今日は、だれでも使えそうな考え方を3つご紹介。 めっちゃ家事が楽になった考え方3選 ・5秒ルール。・自分と向き合って、精神的に負荷の低いものから洗う。・洗剤はマストではない。 5秒ルール みなさん、...
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【コラム】お皿洗いを克服した時にやったこと3つ

やす お皿洗い苦手を克服した時にやったこと3つを紹介します。 昨日の記事で、大事な点を3つ挙げました。・自炊・洗い物の優先順位を上げる。・自分の対応力を信じて取り組んでみる。・改善を怠らない事。 役に立った具体的な改善策3つ やす もしかし...
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【白状します】お皿洗いが苦手でしたbyやす【コラム】

やす こんにちは!リアルフードキッチンのやす です。食卓・調理場を快適に過ごして欲しい!という思いから、コラムを書いています。 お皿洗いが苦手でした。 やす 白状します。実は、一人暮らし時代、お皿洗いがめっちゃ苦手でした...。今日は、そん...
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