【ライフおすすめ10選】健康家庭料理家夫婦が購入するライフのリアルフード

おすすめ食材&調理器具
この記事を書いた人
清水 康行

1989年生まれ
食事で人生が好転した人。
仕事中心の生活で、心身ともに疲弊。
健康診断で異常が出始める。
明るい未来が描けない独身生活を経験。
聞きかじった自己流のダイエットで健康に不安を覚え、
本を通して体系的に学ぶ。
実践を通して、無理なく楽しく続けられるレシピを考案。
「食事改善」を通して、明るい未来が描け、人生好転。
誰でも楽しめる健康家庭料理サイト、
リアルフードキッチンを立ち上る。

Real Food Kitchen をフォローする
[PR]
[PR]
やす
やす

今回は食品スーパーのライフ(LIFE)に行ってきました!おすすめのリアルフードな食材第1弾をお届けします。

ゆり
ゆり

ライフのネットスーパー(Amazon)は8,000円以上で送料無料なので、ネット注文される方も是非参考にしてみてね♪

リアルフードキッチンとは…

素材そのものを楽しみ、学ぶ「健康家庭料理」です!
★無添加以上のリアルフードな食材選びのポイント
白砂糖・精製穀物を選びません。→自然な甘味・食べれるものは食べる。
加工食品・植物油脂は避けます。→身体に不要なものは摂らない。
より自然に食材にすることで、気づいたら調子が良い♪

リアルフードな食材の選び方

悩まないリアルフードの選び方はコレ💡
①野菜や果物、生肉、生魚などの生鮮品
②ストック品はナッツやドライフルーツ類
③原材料がなるべくシンプルで無添加なもの

調味料

お酢

mizkan(ミツカン)
純米酢 500ml
原材料名:米(国産)

黒酢

mizkan(ミツカン)
純米黒酢 500ml
原材料名:玄米(国産)

醤油

star select
特級国産丸大豆しょうゆ 450ml
原材料名:大豆(国産)小麦(国産)食塩(国内製造)

ゆり
ゆり

国産でコスパも良くて、密封二重構造ボトルで少量ずつ出せるので使いやすい!

オイスターソース

BIO-RAL
オイスターソース 140g
原材料名:かきエキス(国内製造)、黒糖蜜、砂糖、食塩、醸造酢、魚醤、でん粉

やす
やす

原材料を見ると、3つ気になります。
砂糖とでん粉。カキそのものではなくて、かきエキスという表記。
完璧を求めすぎると心が追い詰められますので、
これはリアルフー度70%!と、割り切って愛用しています。我が家ではガパオライスを作る時に使用してます。

味噌

BIO-RAL
長期熟成無添加有機みそ 750g
原材料名:有機大豆(輸入)、有機米、食塩

素焚糖

大東製糖株式会社
素焚糖 600g
原材料名:原料糖(さとうきび(奄美諸島産))

Napines 素焚糖600g Fresh商品です

出汁パック

かね七株式会社
天然だしの素パック 8g×30袋入り
原材料名:鰹節(国内製造)、いわし煮干、昆布、椎茸、あじ

メープルシロップ

BIO-RAL
有機メープルシロップ 330g
原材料名:有機カエデ糖液

おつまみ・おやつ系

あたりめ

スマイルライフ 
お徳用あたりめ 47g
原材料名:いか(輸入または国産)、食塩

焼きうるめ

なとり 
焼きうるめ 23g
原材料名:うるめいわし、食塩

やす
やす

ライフはアプリ会員でポイントも溜まるし、クーポンもあるから、かなり利用させてもらってます。次回、第2弾保存食系のおすすめも紹介します!


最後までお読みいただきありがとうございます!
リアルフードキッチンでは、皆様が心身ともに無理なく作れる健康家庭料理を考案しています。
取り組みや私たちについては以下のリンクをご覧いただけると嬉しいです!

コメント

タイトルとURLをコピーしました