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今回は食品スーパーのライフ(LIFE)に行ってきました!おすすめのリアルフードな食材第1弾をお届けします。
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ライフのネットスーパー(Amazon)は8,000円以上で送料無料なので、ネット注文される方も是非参考にしてみてね♪
素材そのものを楽しみ、学ぶ「健康家庭料理」です!
★無添加以上のリアルフードな食材選びのポイント
①白砂糖・精製穀物を選びません。→自然な甘味・食べれるものは食べる。
②加工食品・植物油脂は避けます。→身体に不要なものは摂らない。
より自然に食材にすることで、気づいたら調子が良い♪
リアルフードな食材の選び方
悩まないリアルフードの選び方はコレ💡
①野菜や果物、生肉、生魚などの生鮮品
②ストック品はナッツやドライフルーツ類
③原材料がなるべくシンプルで無添加なもの
調味料
お酢
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mizkan(ミツカン)
純米酢 500ml
原材料名:米(国産)
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サラダのドレッシングとしても活用してます。濃厚ごまドレッシングが好きです♪
黒酢
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mizkan(ミツカン)
純米黒酢 500ml
原材料名:玄米(国産)
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黒酢と言えば酢鶏!中華っぽい味付けに良いですよね。
醤油
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star select
特級国産丸大豆しょうゆ 450ml
原材料名:大豆(国産)小麦(国産)食塩(国内製造)
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国産でコスパも良くて、密封二重構造ボトルで少量ずつ出せるので使いやすい!
オイスターソース
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BIO-RAL
オイスターソース 140g
原材料名:かきエキス(国内製造)、黒糖蜜、砂糖、食塩、醸造酢、魚醤、でん粉
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原材料を見ると、3つ気になります。
砂糖とでん粉。カキそのものではなくて、かきエキスという表記。
完璧を求めすぎると心が追い詰められますので、
これはリアルフー度70%!と、割り切って愛用しています。我が家ではガパオライスを作る時に使用してます。
味噌
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BIO-RAL
長期熟成無添加有機みそ 750g
原材料名:有機大豆(輸入)、有機米、食塩
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味噌って沢山種類が多くて迷うんですよね~。ビオラルならオーガニックなので間違いないですね◎
素焚糖
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大東製糖株式会社
素焚糖 600g
原材料名:原料糖(さとうきび(奄美諸島産))
Napines 素焚糖600g Fresh商品です
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さらさらで細かいので溶けやすいです◎お菓子作りで粉類とも馴染みやすいのでおすすめ!
出汁パック
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かね七株式会社
天然だしの素パック 8g×30袋入り
原材料名:鰹節(国内製造)、いわし煮干、昆布、椎茸、あじ
メープルシロップ
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BIO-RAL
有機メープルシロップ 330g
原材料名:有機カエデ糖液
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ハイカカオでホットチョコドリンク作る時に、ヨーグルト、グラノーラのおやつに、カボチャサラダなどの料理にも使えます◎
おつまみ・おやつ系
あたりめ
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スマイルライフ
お徳用あたりめ 47g
原材料名:いか(輸入または国産)、食塩
焼きうるめ
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なとり
焼きうるめ 23g
原材料名:うるめいわし、食塩
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ライフはアプリ会員でポイントも溜まるし、クーポンもあるから、かなり利用させてもらってます。次回、第2弾保存食系のおすすめも紹介します!
最後までお読みいただきありがとうございます!
リアルフードキッチンでは、皆様が心身ともに無理なく作れる健康家庭料理を考案しています。
取り組みや私たちについては以下のリンクをご覧いただけると嬉しいです!
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